前回のブログで私の筋トレについてアップしたところ、かなり反響がありました。「今、筋トレがブーム！」なのだとか、その影響なのか？筋トレに興味が有る方とお話をすると、「ドラゴン先生」はどんな内容の筋トレメニューを消化しているのか？と聞かれる機会があります。そこで今回は毎週２〜３回やっている私の腹筋のトレーニング法をお教え致します。
まず普段の筋トレメニューを消化するか、４０分愛犬と歩いた後に腹筋トレーニングをします。理由は有酸素運動で脂肪が落ちやすい状態になっている時にやると効果が上がるなど。私の場合は特にその方が腹部の脂肪が落としやすいと言えるからです。トレーニングには画像の１０キロの鉄アレイと、１５キロのプレートを使います。ベンチ台に足先を引っ掛けて１０キロの鉄アレイを両手で持ち、体をひねりながら腹筋をします（ボールを持ってやっている映像などを観た事があるかと）。その直後に１５キロのプレートを抱っこして普通に腹筋。その直後に仰向けに寝て、足の上げ下げ運動をこれも体をひねりながら行います。レップ数はその時に出来る回数で、この３パターンをを２セット行っています。しかし、その後たくさん食べてしまうので体重はあまり変わりません（苦笑）。自重でやるよりは明らかに効果があるので、最初は軽い物から持って始めるのがオススメですね。以上が私こと「ドラゴン先生」の腹筋トレーニングメニューでした。
ニュース２
「あの霧がかかった山頂近くに野生のヘラクレスがいる！」
南米エクアドルでヘラクレスを見つけた感動がYouTubeで観られる！好評の南米シリーズ第１弾「ドラゴン先生の昆虫紀行」南米エクアドルシリーズが配信中です！
南米エクアドルへ昆虫観察旅行に成田空港から出発！「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米エクアドル編PART１」はこちらから！
https://youtu.be/_pG-en76T2s
エクアドルのジャングルで珍しいカブトムシを見つけた！「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米エクアドル編PART２」はこちらかから！
https://youtu.be/wZDjAlFDCbA
貴重映像！生きている珍種ラティペステナガスジコガネやハキリアリ、変わった巣に棲んでいるハチ、そしてライトトトラップをスタートする映像が入った「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米エクアドル編PART３」はこちらからご覧下さい！
https://youtu.be/1Ya4R3OiZ98
南米エクアドルでのライトトラップで、野生のヘラクレスオオカブトのオス、体長１５センチ以上のヘラクレス・リッキー特大サイズが飛来してその観察に成功！
ライトトラップに飛んで来て、私ことドラゴン先生の肩に乗る野生のヘラクレス・リッキー１５センチ以上の特大サイズ！この後、頭の上まで登って来ました！
ライトトラップに集まる驚くほど巨大なバッタや「特にガの量がすごい！」と話題のYouTube「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米エクアドル編PART4」はこちらからご覧下さい！https://youtu.be/5pxvBvfK8YI
PART５では野生のネプチューンオオカブトが登場！
珍しいラミレスゾウカブトやヘラクレス・オキシデンタリスも登場します！
さらに本物のプラチナのような体色をしたプラチナコガネの貴重映像も入っている「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米エクアドル編PART５」はこちらからご覧下さい！
https://youtu.be/n5dwe10vDyQ
ついにヘラクラスオオカブトの樹液採集に成功！YouTube「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米エクアドル編PART6」配信中です！
私が少年時代に思い描いたふたつの夢、「将来漫画家になりたい！」は叶いました。そしてもうひとつが「大人になったらヘラクレスオオカブトなど、世界の巨大なカブトムシを捕まえてみたい！」という子供ならではの夢ですが、それが日本のカブトムシ採集のように樹液採集という採集法で、しかもヘラクレスオオカブトで叶った瞬間（世界で５人目！）がこの動画に！
日本から見て地球の反対に位置する奥深いジャングルの中で、野生のヘラクレス・リッキーを探し歩き、雨の中で転んだり川に落ちて溺れかけたりするシーンが漫画イラストで再現！そしてついに見つけた感動の映像！「カブトムシ界の重戦車」ことアクタエオンゾウカブトも登場の動画「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米エクアドル編PART6」はこちらからご覧下さい！https://youtu.be/dEjMlg3Jnvk
他昆虫や格闘技に挑戦！アクションドラマなど他YouTubeは、再生リストがあるこちらからご覧下さい。
https://www.youtube.com/channel/UCbBqZC2qb6y78Nbcnq3bV-Q
チャンネル登録もよろしくお願い致します。
ニュース３
その珍しさから「幻のカブトムシ」と呼ばれるサタンオオカブトムシを求めて南米ボリビアへ！「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米ボリビア幻のサタン編」シリーズが配信中です。
シリーズの第１回目幻のカブトムシを探して南米ボリビアへ出発！「悪魔の道」や「デスロード」と呼ばれる崖を命がけで越えていきます！「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米ボリビア幻のサタン編PART１」はこちらからご覧下さい。
https://youtu.be/PurqOBNLZfM
コロイコに到着し、ついに幻のサタンオオカブトを見つける！「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米ボリビア幻のサタン編PART２」はこちらからご覧下さい。
https://youtu.be/qc4e2Jppmyo
サムネイルにはヒルトゥスヘラヅノカブト（ヒルトゥスヒサシサイカブト）の画像が！ヘラクレス・モリシマイも登場。「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米ボリビア幻のサタン編PART３」はこちらからご覧下さい。
https://youtu.be/aPV6jUZvdyU
PART４ではジャングル探検。そして我が目を疑うばかりのチョウの群れ「南米のチョウの楽園」を見つけ、そこでサムネイルのモルフォチョウを捕虫網でキャッチアンドリリース。PART４は甲虫ファンだけでなく、チョウのファン（蝶屋さん）にもオススメの映像です！「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米ボリビア幻のサタン編PART４」はこちらからご覧下さい。https://youtu.be/gcPeeKaedSM
「いよいよ野生のサタンのオスがライトに飛んで来る！」サムネイルには南米ボリビアで初めて見つけたオスの画像が！「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米ボリビア幻のサタン編PART５」はこちらからご覧下さい。
https://youtu.be/8ES4N9uvXPE
ついに９５mmを超える特大サタンオオカブトのオスを見つけた！南米ボリビアシリーズ今回はボリビアの名物料理も登場！「「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米ボリビア幻のサタン編PART６」はこちらからご覧下さい！！
https://youtu.be/aQvTQVuo9Hs
シリーズもいよいよクライマックス！野生のオス１０１．５mmが登場！「ドラゴン先生の昆虫紀行 南米ボリビア幻のサタン編PART７」はこちらからご覧下さい。
https://youtu.be/f1pIURNJyas
ニュース４
有限会社オカクワの、会社設立１３周年記念としてオリジナルDVDのYouTube版シリーズを制作配信中です！
「ドラゴン先生の世界ヘラクレス大決戦！！PART5」までが配信中！南米を中心に分布する「世界最強のカブトムシ」ヘラクレスオオカブトの亜種の中で最強を決めるAブロックトーナメントと、ヘラクレス以外のカブトムシのBブロックトーナメントを開催！
この取組表でスタート！「世界最強のカブトムシが決まる！」トーナメントです！！
白熱のトーナメントPART１はこちらから
https://youtu.be/B7MXdbSFZ18
PART２はこちらから
https://youtu.be/9PGxgoutViA
PART３はこちらから
https://youtu.be/jGdN32lFmaU
PART４はこちらから
https://youtu.be/uAZuET421vw
PART５はこちらからご覧下さい！
https://youtu.be/8OPbO_mejMg
ニュース５
新作昆虫YouTube「ドラゴン先生の世界の虫勉！No８ミヤマクワガタ採集編」が配信中です！
ライトトラップに向かい次々とミヤマクワガタが飛んで来て、ストックケースがいっぱいに！ストックケースは２ケース目に突入！！親子や友人と楽しめる夏休み必見の昆虫採集YouTubeです、是非ご覧下さい。
「ドラゴン先生の世界の虫勉！No８ミヤマクワガタ採集編」はこちらからご覧下さい！
https://youtu.be/I2VSJWttbco
今までに無い動画版昆虫図鑑！「ドラゴン先生の世界の虫勉！カブトムシゆかり編」も配信中！
No１はこちらから！https://youtu.be/hYiF7vHLqyM
ニュース６
コミックのリリース情報！
「ドラゴン先生奮戦記」がオールカラーでまんが王国https://comic.k-manga.jp（岡村茂で検索）で配信中、パチンコ・パチスロファンの方々にオススメの作品です！
パチンコ・パチスロ漫画といえば「ドラゴン先生 DRAGON TEACHER」パチンコ・パチスロ編１〜３巻もまんが王国で配信中！
この作品の連載開始時の記事はこちらになります。
https://wpb.shueisha.co.jp/news/entertainment/2014/07/26/33149/
私の連載デビュー作「BAD BOY MEMORY」。
全１０巻が、各デジタル漫画配信サイトやまんが王国で配信中です是非ご一読下さい！
ニュース７
標本の作り方シリーズ配信中です、その４にはこの昆虫が登場！！
毎年被害が出ている猛毒を持つオオスズメバチ！「ドラゴン先生の標本の作り方その４オオスズメバチ編」はこちらからご覧下さい。
https://youtu.be/2Jc8He5BEo0
完成したオオスズメバチの標本はまさに飛んでいるようですね。この動画を観て蜂類の展足と展翅をマスターしよう！
こちらはシリーズの第１弾！
シリーズその１は夏の定番こと日本のカブトムシ。飼育中に死んでしまったカブトムシを標本にして、思い出と共に残します。甲虫の標本は１度作ってきちんと保管すると、数百年もそのままの形で残せます。脚や触覚を整えたり、壊れた時の修理方法も解る！この動画を観て親子で標本作りにチャレンジしよう！！「ドラゴン先生の標本の作り方その１カブトムシ編」はこちらからご覧下さい！
https://youtu.be/fbHf49q_qac
昆虫標本の作り方シリーズ第２弾！「ドラゴン先生の標本の作り方その２セミ編」も配信中です。
サムネイルには展翅されたアブラゼミが。
今回は簡単に出来る即席の展翅板（てんしばん）を制作。
必要なものを揃えれば意外と簡単に作れます。この動画を観てセミの標本作りにチャレンジ！「ドラゴン先生の標本の作り方その２セミ編」はこちらからご覧下さい。
https://youtu.be/Y2KA8pktiVY
シリーズ第３弾は「ドラゴン先生の標本の作り方その３ヘラクレスオオカブト編」です。
胸角が極太なヘレクレス・ヘラクレスの標本作り「ドラゴン先生の標本の作り方その３ヘラクレスオオカブト編」はこちらからご覧下さい。
https://youtu.be/j9y1fJYPvuY
完成した標本は圧巻の格好良さですね。人工飼育で羽化した画像の１６０mmオーバー胸角極太個体その名は「ゴン太」の展足をします。飼育中に死んでしまったため、標本を作り飼育中の思い出とともに標本箱に収めます。
シリーズのレギュラー、我が家の愛犬くんが出演しています。愛犬家の方も是非ご覧下さい。
ニュース８
７月に４回目の再生産（本でいう重版出来）になりました！好評発売中の「立体昆虫図鑑 世界のカブトムシ」と「立体昆虫図鑑 世界のクワガタ」。
こちらは画像中央が２００１年７月に山梨県で私が樹液採集したオオクワガタ体長７３．８mm超特大型。生きていた時は７４mmありましたが、飼育後に死んでから標本にして乾燥化で０．２mm縮みました。過去に４匹の７センチオーバーのオスを採集していますが、このオスが一番大きいサイズになります。このオオクワガタの標本を原型モデルに製作した、右が「立体昆虫図鑑 世界のクワガタ」に入っているオオクワガタのフィギュア。画像左は同じく原型モデルで製作した「ドラゴン先生のリアル甲虫マグネット」（「立体昆虫図鑑」とは別売り）です。
画像左はローゼンベルグオウゴンオニクワガタのオス８３．２mm野外ギネス級サイズ標本！ギネス級とは、この種類で世界一大きなクラスの標本サイズという意味になります。この標本を原型モデルに制作したのが、画像右の「立体昆虫図鑑 世界のクワガタ」に入っているローゼンベルグオウゴンオニクワガタのフィギュアです。
世界の人気クワガタのフィギュアが７種類入っている「立体昆虫図鑑 世界のクワガタ」。「立体昆虫図鑑 世界のカブトムシ」とどちらも各ウェブショップでも購入可能（立体昆虫図鑑 世界のカブトムシ、立体昆虫図鑑 世界のクワガタで検索）。
こちらは「立体昆虫図鑑 世界のカブトムシ」の中に入っている日本のカブトムシの原型モデルのご紹介です。画像右は私が樹液採集した中で一番大きなカブトムシ体長８４．５mm超特大型、東京都八王子市で採集。生きている時は８５mmありましたが、飼育後に死んでから標本にして乾燥化で０．５mm縮みました。このカブトムシの標本を原型モデルに製作したのが画像左、「立体昆虫図鑑 世界のカブトムシ」に入っている日本産カブトムシのフィギュアです。
コーカサスオオカブトはジャワ島産１２０mmオーバー野外ギネス級サイズを使用！左が標本、右がフィギュアになります。
「色や形が本物そっくり！」な昆虫フィギュアが１箱に７種類も入っている！「立体昆虫図鑑 世界のカブトムシ」。
箱の中身です、手のひらサイズで遊びやすく出来ています。
パッケージ裏面には画像、種名と解説文が入り、まさに学べる立体フィギュア図鑑になっています。
ケース裏面のヘラクレス・リッキーブルーに乗った私のイラストも目印です。私が監修するフィギュアやマグネットの原型は、世界の昆虫標本コレクション「ドラゴン先生コレクション」の野外産ギネス級や超特大標本を使用して製作しています。フィギュアのリアルな迫力は、原型の標本サイズがとても大きいからだと言えると思います。
今夏は今年の新商品「立体昆虫キーホルダー」も売れ行き好調でした。今後ともよろしくお願い致します。
画像左からコーカサスオオカブトムシ、ヘラクレス・リッキーブルー、ヘラクレス・ヘラクレスオオカブトムシの人気カブトムシ３種類と…
こちらも左からギラファノコギリクワガタ、エラフスホソアカクワガタ、パラワンオオヒラタクワガタの人気クワガタ３種類！
手のひらサイズで遊びやすい！キーホルダーなのでいつでも一緒にいられるよ！！
パッケージ裏面に載っている全６種を集めると…
立体昆虫キーホルダーシリーズが勢ぞろい！
監修しました私の名前もパッケージに掲載されています。シリーズをみんなで集めて「バトルして遊んじゃおう！」。
再生産１７回達成！オカクワ通販、昆虫イベント会場や全国の玩具ショップ、おみやげ屋さん、ネット販売などで私が監修した昆虫グッズが販売中。株式会社ザ・アクセスさんでは私監修の昆虫玩具を業販中です。株式会社ザ・アクセスさんの昆虫商品のご案内は、こちらのサイトから御覧ください。
http://access-toy.com/category/productinformation/insect/
さらにオススメの玩具もう１点は、
「世界の人気カブトムシとクワガタの超特大サイズの標本が、原寸大でジグソーパズルに！」
株式会社エポック社から、１０００ピースジグソーパズル「カブトムシ クワガタ図鑑」３，０００円（税抜）が全国の取扱店やウェブにて販売中です。パズルが完成するとすごい迫力！監修協力した私のプロフィールもパッケージに掲載、フレームフィッティングが観られるサイトはこちらからご覧下さい。こちらも１回再生産になっています。
https://puzzle.epoch.jp/product/detail.php?sub_cate_id=210003&prod_id=111552
ジグソーパズルは、約２５０年前に子供に地図を覚えてもらう為にイギリスで生まれた玩具だとか。遊びながら学べる知育玩具と言えるでしょう、通年オススメの玩具ですね。
ニュース９
６月はこちらの図鑑が７回目の重版出来になりました！
ヘラクレスオオカブトの迫力のイラストが表紙、「昆虫 超最驚図鑑」９８０円（税別）、株式会社永岡書店発行。ここで本の中身を１部公開します。
世界のカブトムシやクワガタの特集ページもあります。画像の標本は世界の昆虫標本コレクション「ドラゴン先生コレクション」です。
私の本業は漫画家なので、しっかり漫画もオールカラーで掲載されています。「岡村茂の世界昆虫旅行記 WORLD INSECT ADVENTURE」も是非読んでね！
「あれ？これは何の虫！？」見たことがないような不思議な形をした甲虫たち。実はこの画像、体の半分がオスで半分がメスの雌雄同体型（しゆうどうたいがた）の評価額つき特集ページの画像なのです！他にも評価額がなんと３００万円！！のチョウの雌雄型を含め掲載。これらの標本はとても珍しく、昆虫標本コレクターにも人気の特集になっていますよ。
こちらは背表紙、この１冊に２３０匹以上が掲載！書店でお求めの場合、無い時は店員の方にお問い合わせ、ご注文下さい。この図鑑はこちらのサイトで一部のページがご覧になれて、購入をクリックすると表示される各オンライン書店の中から選んで購入が出来ます。
http://www.nagaokashoten.co.jp/jidou/book/9784522434628/
ニュース１０
冬は忘年会シーズンで、その二次回などでカラオケを歌う機会も増えるのでは？腹筋を鍛えると声がよく出るようになり、歌も上達するという説があります。腹筋を鍛えてお腹を使って声を出すようにして歌うと、確かにそんな効果があるように感じます。私も今月はカラオケに行く機会が多くなるので、普段鍛えたお腹を使いながら歌って来ようと思っています。
